日増しに寒くなりましたね。
インフルエンザが猛威をふるうこの季節。
数年前、予防接種したにも関わらず、感染して数日寝込みました。
やっと回復して家の中を見回すと・・・家中カオスな状態にΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
さらに疲れが溜まりました(´；ω；`)ｳｩｩ
今年はそんなことにならないように毎日手洗い・うがいは念入りにしていますが、私はそれにプラスして、毎日続けている小さな習慣があります。
旬の果物でビタミン補給
冬になると、スーパーにずらりと並ぶみかん。
旬のものだとお値段も安く買えるので我が家は箱買いしています。
みかんにはビタミンCがたっぷり。
風邪予防やお肌の調子を整えるのにもぴったりです。
何より、旬の食べ物はその季節に必要な栄養素を自然に届けてくれるのがうれしいところ。
自然の贈り物を受け取る暮らしは家計にも優しい。
高級サプリメントは買えませんが、これなら私にも続けられそう(￣▽￣)
朝の白湯習慣
もう一つの習慣は「白湯を飲むこと」。
朝起きてすぐ、まず一杯の白湯を飲みます。
温かい白湯を飲むと、寝ている間に冷えた内臓がじんわり温まり、ゆっくりとカラダが目覚めていく感じがします。
胃腸の働きも整い、代謝アップにも効果があるそう(￣▽￣)
朝は何かと忙しいのでミネラルウォーターを電子レンジで温めるだけ。
特別な準備もいらず、手軽に続けられるのが魅力。
お金をかけなくても出来る事はたくさんある！
どちらもシンプルで続けやすい習慣。
高いサプリを飲まなくても、日々の暮らしに小さな「労わり」をプラスしてあげることで結果的に「風邪をひきにくい体づくり」につながっている気がします。
シンプルライフな暮らしは、自然の営みに寄り添いながら、その恩恵を受け取ったり、それを感謝する気持ちを循環させる暮らし。
すると不思議とカラダもココロも元気になってくる。
お金がない、モノがない、そんな『ない、ない』ばかりに目を向けるのではなく、今あるモノで充分に豊かに暮らせる。すると自然にお金も貯まりはじめる。
寒い季節、ちょっとした工夫で自分の体をいたわってあげましょう！
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